たまにやって頂いているのですが、今日は トランプの神経衰弱に挑戦して頂く皆さんを ご紹介します。 真剣で一生懸命です 頑張って、頑張って体も頭もフル回転で、お疲れ様でした。

何と言っても足腰がしっかりとしていることは 大切ですよね。とは言っても、ご自宅だとなかなか筋力を鍛える には難しいところもあります。今日は、座ったままで簡単にできる運動をご紹介 いたします。 しっかり足を動かして、しっかり歩ける 足にしましょう…